即身体姿势、手的动作、球的落点和手脚配合等

来源:http://www.tingwatch.com 作者:黄大仙精准码最全资料-篮球CBA 人气:54 发布时间:2020-05-08
摘要:有关控球的平整也是二个连连上扬衍变的长河,最先的篮球比赛是不准控球的,1893年才允许用一只手运球,1898年改为能够换一只手控球。1902年鲜明运球队员不可能投球,1910年改为控球

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有关控球的平整也是二个连连上扬衍变的长河,最先的篮球比赛是不准控球的,1893年才允许用一只手运球,1898年改为能够换一只手控球。1902年鲜明运球队员不可能投球,1910年改为控球队员可以任意球,但不允许队员四回控球。1925年前一遍控球与控球跑归于“拉犯人规”,以后改为“违例”。

在现世篮球竞技前,随着攻击性防范技、战术的反复前行,大大推进了运球类本事术的提升。这第一表今后:运动员控球时的躯干宗旨越来越低,那不光扩大了珍视球的限制,而且还使控球易于与此外动作结合,易于快速生成;别的,控球的动作由原先面前碰着防止者变为侧对防备者;再者手、球接触时间的延长,使球更易于调整,动作变化越来越多。

控球可以增长手对球的影响技艺,懂得球性,进而升高调整球、支配球的本领。日常做种种控球演练,对传、接球和三分球等技艺都有超级大推进作用。在比赛中选手平日通过供给的控球发动火速进攻或调治任务,协会合作。一时也可控球来迷惑敌手或突破防卫,以搜寻有利的传球或任意球机遇。所以明白控球类技能术和准确合理地控球,对于限定和征服对方,发挥本方的技、计谋及个人特长起着非常的大的功力。所以一名佳绩的篮球运动员熟知地精通各样控球类能力术,具备过硬的手上武功和调节球、支配球本领,不仅可以够大大进步个人攻击力,并且也是公家同盟的幼功和条件。

控球类本领术的关键在于手对球的调控技艺、脚步动作的熟稔程度、眼的观看手艺以致手、脚、眼的和睦协作和身体尊崇球的本领。运球动作包含五个环节,即人体姿势、手的动作、球的落点和动作合营等。

1.肉体姿势

双脚前后开立,两膝微屈,上体稍向前边偏斜斜,头抬起,目平视,非运球手臂屈肘平抬,用以尊崇球。控球时,脚步动作的宽窄和腿部各关节的屈度随运球的快慢和中度的不及有所变动。慢速高运球时,则脚步动作幅度小、而各关键的角度则大;快速高控球时,则脚步动作幅度大、各关节的角度小。低控球时,脚步动作幅度和各关键角度均小。

2.手的动作

手臂动作包罗球接触手的地位、控球时的动作、拍按球的地位和技能选取。控球时,五指分开,扩张调控面积,用指头和手指的根部以至手掌的一旁接触球、调整球,手心空出。

由于竞赛场上情况九变十化,运球的主意也不如,比非常低控球时,首要以腕关节为轴,用花招、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时根本以肘关节为轴,用前臂和手指力量运球,这种控球动作幅度超小,灵活性大,速度快。体侧或侧后的提拉式高控球重就算以肩关节为轴,用上臂、前臂、花招和手指力量运球,这种运球方式调节球时间长,活动约束大,便于保养球。拍按球时,应随球上下迎送,尽量延长调控球的时日,这样有帮忙珍视球、更正动作和寓目场上情形。

拍按球的部位是由控球的方向和进程来调控的,因为拍按球的地位不一致,使运球的入射角和球反弹的高度和进程也不如。原地控球时,拍按球的上方;向前控球时,拍按球的后上方。

3.调节球的落点

运球时,控球的速度、方向和攻守意况不一样,所需的落点也不及。在无人守护或被动防止状态下的直线高控球,球的落点在控球手同侧脚前外侧约20毫米处,速度越快,落点越靠前,离本身越远,反之越近。在敌方积极防御的意况下,控球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向控球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点坐落于胯下中间的位置上。

4.手脚和肉体的同盟

运球时既要移动速度和平运动球速度和睦一致,又要维持合理的动作节奏。在运动速度不变的事态下,能还是不可能维系脚步动作和手部动作家组织调一致,在速度上同步进行,关键在于拍按球之处、落点的选项和力量大小的运用。脚步移动越快,拍按球的地位更是靠后方,落点越远,反弹起来的力量越大。反之,部位越靠上,落点越近,力量越小。控球时,手、脚动作要维持一定的比重关系和音频。通常直线控球,控球三回,跑两步或三步。在个别情形下则不受此限。

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